no ale

Co do zaangażowania mięśni przy podciąganiu podchwytem i nachwytem, to nie byłbym ta pewny - masz jakieś info na ten temat? Skoro podchwyt angażuje mocniej biceps - to wystarczy mniej serii by go katować uginaniami - no ale tak czy inaczej i tak jest ok. a co do tego że kumpel nie rośnie to nie drązek musi być przyczyną

Vice, tu chodzi ogólnie o twój ton i poziom wypowiedzi. Sam czasem wpadam z nudów (ślędzę kilka blogów na sfd i przy okazji) i doskonale to widzę. Na każdy komentarz 'negatywny', że się tak wyrażę w odpowiedzi atakujesz. Nie tędy droga... Wątpię, żebyś operował takim ciężarem porównując ciężary z innych ćwiczeń, w dodatku na koniec treningu. Może [...]

Razem warzycie tyle co ja wiec luzik - mozecie we dwóch No ale koniec spamu. Czekam na trening.

Xaero, już wszystko ustaliłem, masuję. Uwierz, nie jestem taki chudy, nawet 6-paka u mnie nie widać . Uważam, że te zdjęcie źle oddały mój wygląd, ale mniejsza o to. Mój poprzedni plan wyglądał tak, żeby teraz zejść do ok.80 i na jesień przymasować do 83 czystego mięsa, ale mnie skutecznie odwiedliście, więc będę masował, żeby realizować się w [...]

[...] - tylko jakoś tak mam że u mnie to raczej kontrolowane (albo sobie tak wkręcam) }:-( Bo lubie jeść. i koniec kropka. Ładowania węgli na u.d 2.0 git - najedzony na fulla ale jednak czegos brakowało i mimo kompletnego braku miejsca w żoładku zzarłem kilka batonów aż leżałem i umierałem tak się żle czułem...Kontrolawane że mówie np w niedziele [...]

super ci idzie, oby tak dalej jestem pewna że na zdjęciach już jest ładna różnica no ale cóż, trzeba poczekać 2 mies... Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-11 18:35:29

Mass graty za podjęcie walki i wytrwałość, w sylwetce widać duże zmiany, jak dla mnie za chudo\-) no ale co kto lubi. Zdrówka;-).

Jejq jak mi tęskno za plackiem owsianym... @-) Cieszę się, że lepiej się czujesz };-) Mówisz talia wróciła? ja tam myślę, że ona w ogóle nie znikła... no ale dobra ;-)8-) Buziaki!

[...] bardzo przydatny.;) Możliwe, że za bardzo dźwigam wszystko plecami, chociaż czuję następnego dnia po ćwiczeniach typu przysiady/wykroki/martwy ciąg nogi a nie plecy, no ale może jednak plecami za bardzo pracuję. Ale to z kolei nie tłumaczyłoby bólu pleców przy unoszeniach na ławeczce rzymskiej. Po niej też zawsze muszę się "zwinąć" żeby [...]

No no, ale pałka wygląda konkretnie :))

[...] :-D. Jak zawsze mam niedosyt, takie dziwne uczucie, że mogłem zrobić wszystko lepiej, wiekszym ciężarem, chociaż fizycznie jest to zazwyczaj niemożliwe. Fronty ładnie szły, ale 105kg poprostu było za dużo nie na nogi, a na górną część ciała, ledwo co trzymałem sztangę. Strasznie żałuję teraz, że nie zrobiłem przynajmniej tych 3-4 powtórzeń w [...]

"podsumowanie" Tak jak napisałam kilka dni wcześniej dziś wstawiam zestaw pomiarów i zdjęć,za bardzo nie ma się czym chwalić, no ale żeby wiadomo było na czym stoję. Taki krótki zarys sytuacji - w marcu zaczęłam ćwiczyć siłowo, do tamtej pory nie znałam siłowni od środka, właściwie to nic za specjalnie nie ćwiczyłam, ot taka przeciętnie aktywna [...]

[...] z najbliższymi i nie pozwoliłam sobie na podejście "już i tak zjadłam coś niezdrowego, więc nażrę się do bólu brzucha", zachowywałam we wszystkim umiar :-) Wierzcie lub nie, ale dla mnie po latach chorego podejścia do odżywiania to wielki sukces :-) No ale przejdźmy już do teraźniejszości.. TRENING rano : bieg 9 km 58 min później: LOWERBODY 1 - [...]

[...] MIEDZY CWICZENIAMI - juz jest lepiej - 3 trening i juz sie wycwanilem troche, lepiej rozmieszczam sprzecik w tej klitce, pomaga mi w tym tez to ze jest dosyc duzo sztang, ale jesli chodzi o tetno to niezle daje :] 4. PRZYSIADY ZE SZTANGA - nie, nie - tak tylko pytalem - robie na calych stopach, jest wygonie i podoba mi sie 5. MARTWY CIAG - [...]

bylem i zglosilem sie na ochotnika nie musialem wcale isc mialem inne opcje ale chcialem zobaczyc jak to jest no i inaczej niz myslalem a takie cos jak "fala" odchodzi do amusa pozostalo z tego tylko sprzatanie za tzw "dzidkow" heheh jak czasem pomysle jak sie czlowiek zachowywal jak w monie byl to sie za glowe lapie (no ale [...]

@Andrzej video Masakra to zbijanie wagi, nie dziwne że w walce z Hominickiem Aldo wygladał jakby nie był sobą. No ale to rpzez te antybiotyki co chwile wcześniej brał, licze że z Florianem proces robienia wagi przebiegnie mniej mecząco. A co do z***ów w internecie - no cóż, takie są realia internetu. Napsiać ze Wand to małpa czy inną mase [...]

Ja na Palikota zagłosowałem, bo jest mniejszym złem niż banda czworga. W moim okręgu nie można było głosować na KNP. No ale jak pisałem nie wszystko mi się w Palikota poglądach podoba, np. to co przytoczyłeś. Jakiś pomysł na gospodarkę ma (przedstawił w debacie z Korwinem), no i jest przeciwko biurokracji. Ale z tym pedalstwem to przesadza. Na [...]

Jak to co, to jeden z moich ulubionych walczących. Trzeba przyznać obiektywnie, że wcale mu tak źle ostatnio nie idzie. No dobra, dostał ko, ale w walce z takim Schaubem widać było że jak chce to może coś z siebie wykrzesać, no ale skończyło się jak skończyło. Rewanż spokojnie mógłby wygrać.

[...] te najwyższą góre w Skyrim, świetne widoki podczas podróży :D jestem ciekaw jak ta gra na wyapsionym kompie na ultra high wygląda o0 no i yebane lodowe trolle po drodze -.- ale mam zionięcie ogniem i duzo mikstur także dałem rade%-) Tylko jedno zauważylem w fabule - ostra analogia do Morrowinda -.- no ale lepsze to niż jakaś klapa w stylu [...]

[...] od wagi lekkiej normalnie oglądam od dawien dawna, w niższych od lekkiej tylko mnie aldo przyiąga, a oni tu z musza wyjeżdzaja i karasiami po 150cm i 50 kg wagi :D :) , ale nie no swiruje przeciez walki moga byc dobre mnie po prostu to malo interesuje od lekkiej wagi zawsze sie jakos ogladalo a tu jeszcze 3 kategorie w dol doszły no ale [...]